What's the best way to beat jet lag naturally?

Question

Accepted Answer

The best natural way to beat jet lag is to manage your light exposure. When you arrive, get into the daylight as much as possible if it's daytime to help reset your internal clock. Also, start adjusting your sleep schedule a few days before you leave, stay well-hydrated during the flight, and eat meals according to your destination's time zone.

هل نسيت كلمة السر؟

التحقق من البريد الإلكتروني الخاص بك

إعادة تعيين كلمة المرور

What's the best way to beat jet lag naturally?

أسئلة ذات صلة

هل تحتاج إلى المزيد من المساعدة؟

الخروج الضيف

التحقق من البريد الإلكتروني مطلوب